疫情期间学生如何正确安全的跑步锻炼，保持健康？

（1）在家里跑步：可以在自家跑步机上跑步，或者在客厅绕圈跑。这样的环境可以有效减少其他人员的接触，无需佩戴口罩。

（2）在户外跑步：选择人员较少的公园或户外场地，避免扎堆，保证身边没有其他人员的情况下可以不戴口罩跑步，但口袋里最好要携带一个口罩备用，经过人员聚集的地点可以及时佩戴防护。

（3）在学校上体育课跑步：学校在开展体育活动时，老师或者校医应该详细了解学生的身体健康状况，对于有心脏病、呼吸系统基础疾病的学生应该避免参加剧烈体育活动。

学校可以错开各班级体育课时间，老师应该开展多种户外、身体接触少的体育活动，分散班级学生。

在学校操场跑步时，应该主动拉开与同学间的距离，在这种情况下可以不佩戴口罩。如果还是有学生和家长担心，要求戴口罩，那对于健康状况良好的学生佩戴口罩运动时，最好不要选择N95这种密闭性好的口罩。因为N95口罩的密闭性很好，会导致呼吸不顺畅，呼出的气体有一定量残留在口腔与口鼻形成的空间里，再反复吸入则会导致体内的二氧化碳水平提高而氧含量下降。其次还必须降低运动强度，避免和减少猝死等意外的发生。

跑步本来是为了健康，有更好的身体应对病毒威胁。但冒着缺氧甚至是猝死的风险跑步就得不偿失了。希望大家科学合理的跑步，待疫情完全过去了，再毫无顾忌地酣畅淋漓地跑个痛快！